豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

野菜味噌汁3日目

6:28 起床

7:04 朝食準備。オートミール、大豆プロテイン、レーズン。これらを混ぜて・・・

水を加えてかき混ぜて、レンチン。

かき混ぜると・・・おからみたいになりました。

さらにベイクドオーツと九州大麦グラノーラを加えます。

人参を乗せて出来上がり。ルイボスティーと野菜生活オリジナル。

7:17 いただきます。ルイボスティーには豆乳を加えました。

9:43 源氏パイ 2袋4枚。

12:13 昼食。鶏ごぼう玄米。即席味噌汁。かつお節を入れます。

即席味噌汁のパッケージ裏面。

15:22 人形焼き2個。こしあん。

人形焼きパッケージ裏面。

20:10 夕食。玄米。サラダ(プチトマト、人参、ブロッコリー、マヨネーズ)。厚揚げ&小ネギ。野菜味噌汁。

本日これまで。

本日の体重 43.6kg (前日比 +0.8kg)

24:45 就寝。