朝食と夕食

朝食。シリアル、豆乳、プロテイン、レーズン、野菜ジュース。

夕食。カレーメシ。
 

お湯を注いで５分。

即席味噌汁(ワカメ、小魚)、納豆、豆腐、玄米、カレーメシ。

カレーメシのカップに玄米を投入。かき混ぜる。

ほどよく混ざっていただきます。