7:00起床。
朝食。7:20
ヨーグルト(100円ローソンで購入)&レーズン。オレンジジュース&豆乳。
このヨーグルトは乳清の染みだしが少なく、ヨーグルトが常にどろっとした感じ。
オレンジジュースに豆乳はいつものとおり、とろみが出て飲みやすい。
さらにバナナを追加。
昼食。9:51
4枚切りトースト1枚。&バター。豆乳(くらしモア)
おやつ。13:09
うす焼。1パック。
おやつ2回目。14:16。
セブンプレミアムのミックスナッツ。1パック。
夕食。17:20
玄米。即席味噌汁(赤だし)、ごぼう茶のでがらし。レタス。昨日の野菜炒め(小松菜、にんじん、玉子焼き、とりむね肉)。納豆1パック。
