起きて一服。5時47分。豆乳とプロテイン。
10時44分。リンゴジュース。
朝食兼昼食。スコーン(小豆入り)。ヨーグルトとレーズン、バナナ1本。
スコーン拡大図。材料は小麦粉と小豆缶。それを混ぜて30分間オーブントースターで焼くだけ。見た目固そうですが中は柔らかい。
おやつはリッツ小袋13枚入り。そして、コーヒー。
夕食は麻婆豆腐。しらすの小鉢。カボチャ。レタスとシーチキン。マヨネーズ。ワカメスープ。
ワカメスープは、ベーコン、玉子、ワカメ、ネギ入り。チキンコンソメ味。
カボチャは電子レンジでチンしただけ。
いつものシーチキン、レタス、マヨネーズ。
麻婆豆腐は辛い目。昨日炊いた白米おにぎりを解凍。
クックドゥの麻婆豆腐。辛さは第4レベル。私的には3でもいいかな。でもおいしい。
食後は野菜ジュース。いつものとおりです。
昨日の体重は、45.2kg (前日比 -0.1kg)
本日の体重は、45.8kg (前日比 +0.6kg)
