4:50 起床。
5:20 コーヒーは昨日の飲みかけ。朝刊をよみつつ。
7:20 パックの200ML野菜生活オリジナル。
9:40 朝食。
写真半分が変なことになっていますが、ヨーグルトとハチミツが写っています。
そして、5枚切りトースト1枚。バター塗り。コーヒーは新しいの。ヨーグルトにバナナを入れ、スプーンにてザクザクに切っています。レーズン入り。
13:46 おやつ。
油あげのベーコンサンド。とメロンバームクーヘン。
油あげの中にベーコンが入っています。黒いのは黒胡椒。ケチャップを付けて食べました。食感も良く、おいしいです。
17:40 夕食。
オムライス。味噌汁。豆腐。オクラとかつお節。茹でもやし。ラップがかかっているのは昨日のそうめんの具の残りのショウガとミョウガ。
オムライスは白米使用。
茹でもやし拡大図。鶏がらスープにて味付け。黒こしょうをまぶしています。
味噌汁は油あげ、じゃがいも、ミョウガ入り。 オクラはかつお節を入れて、醤油でかき混ぜ。
さらに味噌汁。無駄に拡大図。
豆腐は、売り物のパッケージのまま。ショウガとミョウガを乗せ 醤油をかけていただきます。
18:17 野菜ジュース。
19:54 咽が渇いたので、追加。サントリーの天然水レモン。もううますぎます。
本日の体重 45.6kg (前日比 +-0.0kg) なかなか44キロ台には戻らないです。