4:24 起床。 5:00 冷水2杯、このコップで飲んだあと、コーヒーを飲みます。8:43 朝食。4枚切りトースト(ゆで玉子とマヨネーズ乗せ)。ヨーグルト、レーズン、ハチミツ、ショウガ2切れ、バナナ1本(小さめ) 玉子トースト拡大図。玉子はスプーンでざく切り。この…
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