4:58 起床。
5:22 炭酸水。チョコリエール2袋。つまみ種1袋。
10:09 コーヒー(豆乳入り)
10:09 朝食。
2日目ヨーグルトの水たまり。
手作りスコーン。ヨーグルト、ハチミツ、レーズン、バナナ1本。
手作りスコーン拡大図。小麦粉に小豆缶を入れています。
割ってみます。
この小豆缶を使用。カンピー製。
小麦粉は、ニップン製。いつも飲む野菜ジュースはコレ。キリン の48種の濃い野菜。
ヨーグルト、バナナ拡大図。
15:32 おやつ。
フルーツロールケーキ2キレ。つまみ種1袋。
フルーツロールケーキ拡大図。フワフワでおいしい。
19:14 夕食。
白米。豚バラ大根。味噌汁。もやし。カボチャサラダ。納豆。
豚バラ大根拡大図。きざみショウガも入っています。黒こしょう振りかけ。
カボチャサラダはヨーグルト、マヨネーズ、レーズン入り。
味噌汁拡大図(昨日の残り)。具材は油あげ、長ねぎ、玉ねぎ、エリンギ、ニンジン。
茹でもやし(昨日残り)。鶏がらスープとごま油。
本日の体重 45.9kg (前日比 +0.1kg)