5:28 起床。
6:06 プロテインをカップに投入。(朝食代わり)
豆乳とゆずはちみつを入れて温める。
10:11 早めの昼食。長崎ちゃんぽん
これは魁力屋。醤油ラーメン。
それに付いていたミニ炒飯を半分いただく。
10:43 スターバックスにて一服。左は普通のラテ。右はソイラテ。
見た目はほぼ同じ。使っている豆乳をキッコーマンにすれば、もっと豆乳感が押さえられると思う。
いつも食べているバナナ。小さめ。4本。98円。
14:00 ルイボスティーと豆乳。
17:00 夕食のお湯を沸かす。どん兵衛天ぷらそば。
お湯を入れて3分間。天ぷらはあと乗せ。玄米も小さいのを用意。
17:07 天ぷらを投入してできあがり。いただきます。
19:20 いちごのタルト。昨日の残り1/4ホール。土台のタルトが歯ごたえあり。2日目でも同じ固さ。おいしい。クリームも甘すぎず、よくできている。ラ・メゾン製。
横から観察。
20:29 野菜ジュース。
本日の体重 43.2kg (前日比 -0.3kg)
24:10 就寝。