7:30 起床 8:05 朝食準備。納豆といわし缶(大根おろし入り)。 玄米金時豆ごはん。昨日より色が濃くなっています。 8:12 朝食。玄米金時豆ごはん。納豆。野菜スープ(ゆで玉子1個入り)。いわし缶。 11:43 昼食。オールブラン。レーズン。 11:45 野菜生活。 12:…