6:00 起床
6:36 ゆずはちみつ。使い切りました。きょうは内側に付着している残骸をお湯で溶かして、ルイボスティーに入れることにします。
お湯を入れてフタをして、振ります。
ゆずはちみつ湯。これにポットのルイボスティーを注ぎます。
8:29 ドリップコーヒーを追加。右側の白いのは、豆乳&プロテイン&メイプルシロップ。
10:33 米粉のパン。もっちり感がいいです。
14:11 昼食。これはオートミール。初めて食べます。これ単体では味がしないので、いつものやつを投入します。
オートミールに、フルグラ、オールブラン、レーズン。これらを入れて・・・
かき混ぜました。いただきます。
15:11 玄米の選別。虫食い米などを取り除きます。
4合分。37分かかりました。
16:51 ルイボスティー&豆乳。
19:14 夕食
玄米。納豆。ブロッコリー&手製ドレッシング。野菜味噌汁(食べきり)。オムレツ(玉ねぎとしめじ)
20:52 野菜ジュース
本日の体重 43.2kg (前日比 -0.1kg)
2:40 就寝。
