5:54 起床 6:37 朝食米粉の焼き物 (人参の搾りかすを混ぜ込み)、夏みかんジャム、メイプルシロップ。ココナッツヨーグルト(無糖)。バナナ1本。ルイボスティーに豆乳。 12:32 昼食煮小豆(無糖)。野菜味噌汁。おにぎり(かつお節と梅干し入り) 18:52 夕食。玄米…