4:20 起床。
5:05 朝食。フルグラとレーズン。 黒豆茶&豆乳。
9:19 南部煎餅 3枚 (ピーナツ2枚。胡麻1枚)
11:23 昼食。米粉の焼き物。ブルーベリージャム。メイプルシロップ。
15:03 ドリップコーヒー。モンカフェタイプのやつで、お湯を注いでいるときに袋がカップに落下。ペーパーフィルターで濾して別のカップに。手間がかかった。
15:14 さらば！小麦胚芽のクラッカー。昨年から買い置きの２箱がついにこの１袋で食べきり。会社員時代の昼食など、長らくお世話になっていたがきょうでお別れ。ありがとう！
16:19 フルグラとレーズン 再び。これを夕食までのツナギにしようと思っていたが・・・
18:05 夕食。予定より早めに食べることに。
玄米。いわし缶(生姜煮)。納豆。野菜味噌汁。
19:39 野菜ジュース。
22:04 黒豆茶と豆乳。
本日の体重 43.0kg (前日比 +-0.0kg)
24:30 就寝。
