6:30 起床
7:19 朝食準備。バナナ1本。豆乳ヨーグルト、レーズン、フルグラ糖質オフ、ブランスティック。メイプルシロップ。カフェインレスのドリップコーヒー&豆乳。
11:54 南部せんべい2枚(ゴマ、ピーナツを1枚ずつ)
12:08 ドリップコーヒーをお代わり
14:05 昼食。米粉の焼き物。メイプルシロップ。夏みかんジャム。
材料の米粉はコレ。
米粉袋裏面。
20:13 夕食
鶏肉じゃが。玄米。キムチ。男前豆腐&小ネギ。納豆。オクラとかつお節。
斜めから見る。
21:00 野菜生活。
以上、打ち止め。
本日の体重 44.8kg (前日比 +0.1kg)
1:10 就寝。
