6:15 起床
6:56 朝食準備。フルグラ、オールブラン、レーズン、ドライデーツ2個
6:07 黒豆茶を追加。
9:49 うす焼 1パック(122kcal)
9:56 調整豆乳。200ml
11:36 昼食。米粉の焼き物。ノーマルハチミツとメイプルシロップ。
13:42 ドリップコーヒー。豆乳入り。
14:17 カカオニブサブレとアーモンド5粒。
18:23 夕食。玉子かけ玄米。茄子炒め。ブロッコリー。納豆1p。鶏団子野菜スープ。
玉子かけごはんに使った醤油。キッコーゴ 五郎兵衛しょうゆ。
20:51 野菜ジュース(伊藤園 旬野菜) & オレンジジュース少々。
本日の体重 43.6kg (前日比 -0.4kg)
1:20 就寝。
