豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

今日もネバリスター(やまいも)。野菜味噌汁。

7:30 起床。

7:59 朝食。雪印メグミルク ナチュレ恵。オールブラン。ベイクドオーツ。フルグラ(ベリー&カカオ)。レーズン。これらをひとまとめ。ナチュレの容器に集結。

この状態で頂きます。

8:41 早くもおやつ。ざびえるとバナナ。

11:00 さらにおやつ。南部せんべい。2枚(ピーナツと胡麻) これにて食べきり。

12:02 昼食。おにぎり(かつお節と梅干し入り)

12:10 さらに追加。煮小豆。パール柑とネーブル1/2個。

13:32 玄米のより分け。約4合。

18分で完了。

16:33 おやつ。おたべ(抹茶)1個。牛乳。

減農薬のリンゴと無農薬のニンジン 届く。

18:46 夕食。玄米&やまいも(ネバリスター)。レンチン茄子(胡麻とネギとポン酢)。玉子焼き(小松菜)。野菜味噌汁。

19:46 野菜生活。

本日の食事は以上。

本日の体重 44.5kg (前日比 +0.3kg)

散髪してスッキリした日。

24:20 就寝。