7:30 起床。
7:59 朝食。雪印メグミルク ナチュレ恵。オールブラン。ベイクドオーツ。フルグラ(ベリー&カカオ)。レーズン。これらをひとまとめ。ナチュレの容器に集結。
この状態で頂きます。
8:41 早くもおやつ。ざびえるとバナナ。
11:00 さらにおやつ。南部せんべい。2枚(ピーナツと胡麻) これにて食べきり。
12:02 昼食。おにぎり(かつお節と梅干し入り)
12:10 さらに追加。煮小豆。パール柑とネーブル1/2個。
13:32 玄米のより分け。約4合。
18分で完了。
16:33 おやつ。おたべ(抹茶)1個。牛乳。
減農薬のリンゴと無農薬のニンジン 届く。
18:46 夕食。玄米&やまいも(ネバリスター)。レンチン茄子(胡麻とネギとポン酢)。玉子焼き(小松菜)。野菜味噌汁。
19:46 野菜生活。
本日の食事は以上。
本日の体重 44.5kg (前日比 +0.3kg)
散髪してスッキリした日。
24:20 就寝。
