6:30 起床
7:20 穀物コーヒー。豆乳。本日朝食抜き。
10:16 おやつ。サーターアンダギー ×2個
12:51 昼食。豆乳ヨーグルト、レーズン、バナナ、人参搾りかす、イチゴジャム。
全部混ぜてこんな感じ。なかなかいけます。
15:20 南部せんべい。ピーナツ2枚。ごま2枚。
15:39 玄米選別。3合。
16:36 穀物コーヒー。豆乳。
19:41 夕食。マルちゃん焼そば(茹で麺)(鶏挽肉、人参、玉ねぎ、キャベツ)。油揚げ1枚(生姜／醤油)。人参スティック、キャベツ、キュウリ(味噌×マヨネーズ)。野菜味噌汁。
野菜スティックに使ったマヨネーズは、コレ。
本日の体重 44.9kg (前日比 +-0.0kg)
24:55 就寝
