4:01 起床。
4:44 朝食。フルグラ(ベリー&カカオ)、ベイクドオーツ、オールブラン、レーズン(食べきり)。ルイボスティーに豆乳。
5:32 スコーン1個(成城石井)
12:51 日清どん兵衛きつねうどん。玄米。
熱湯5分でいただきます。
13:13 黒棒名門 2本。
13:33 南部せんべい。ピーナツ2枚。胡麻2枚。もう、おやつ祭り。
13:52 ルイボスティーおかわり。
コーヒーを淹れます。
お湯注ぎすぎ。
15:20 豆乳を足して、いただきます。
17:46 野菜味噌汁を温めます。
17:50 夕食。玄米。納豆。キムチの残り。フォークですくい取ります。キャベツと玉子。野菜味噌汁(味が薄いので即席味噌汁を足す)
19:57 野菜ジュース。
本日の体重 43.5kg (前日比 +0.5kg)
1:20 就寝。
