5:28 起床。
6:04 朝食準備。オールブランとフルグラ糖質オフ。豆乳ヨーグルト。レーズン。夏みかんジャム。バナナ1本。カフェインレスのドリップコーヒー。豆乳。
10:59 おやつ。南部せんべい(ピーナツ)3枚。コントレックス水。
12:33 昼食。おにぎり(梅かつお)1個。
14:23 野菜生活オリジナル。
19:30 夕食。
鶏肉じゃが丼。じゃがバター&塩。ブロッコリーと人参スティック(味噌&マヨネーズ)。納豆。
21:15 野菜ジュース。
本日これにて打ち止め。
体重 45.2kg（前日比＋0.3kg）
24:40 就寝
