5:29 起床
6:28 朝食準備
豆乳ヨーグルト、レーズン、フルーツグラノーラ、ブランスティック。人参搾りかす、オレンジジャム。麦カフェ&豆乳。
6:33 朝食。ヨーグルトに追加でメイプルをかけた。
人参りんごジュース。300ml分。
人参りんごジュース作成中。ミキサーではなくジューサーです。手前に搾りかす、奥側からジュースが出てきます。
11:30 おやつ。こまちみかん。2個。
13:53 昼食。米粉の焼き物。オレンジジャムとメイプルシロップ。
14:27 麦カフェお代わり。手前はお湯。
19:32 夕食。
玄米。納豆。人参大根人参スティックとブロッコリーのスプラウト。マヨネーズ。人参ジャガイモきんぴら。野菜味噌汁。小ネギ。
20:39 野菜ジュース。
本日これにて打ち止め。
本日の体重 45.0kg (前日比 -0.1kg)
23:52 就寝。
