5:58 起床。
6:42 朝食。人参搾りかす。豆乳ヨーグルト。レーズン。フルーツグラノーラ。オールブラン。ドリップコーヒー昨日の残り。
豆乳最後の食べきりなので、容器ごとそのまま食器とする。既に人参搾りかすを、写真の器半分入れています。その上にシリアル、レーズンを入れました。
11:24 昼食。五穀。向こう側がカキフライ定食。手前が鶏の唐揚げ定食。
釜の蓋を取って、ごはんをかき混ぜます。これは五穀米。
こちらは白米。こちらも付属のしゃもじでかき混ぜます。
再び蓋をして砂時計が落ちるのを待ちます。(2分)
カキフライ定食。拡大図。
鶏の唐揚げ定食。わかめの味噌汁。
白米から五穀米への変更は100円増し。お食事代金は税込2,640円
12:14。食後にスタバ。ソイラテ。カフェインレス。
19:45 夕食。カレーライス。昨日の。おいしい。
20:36 野菜ジュース。
本日これまで。
本日の体重 45.1kg (前日比 +-0.0kg)
24:55 就寝。
