6:57 起床
7:31 オーガニック&フェアトレード モカブレンンド ドリップコーヒー。
7:45 朝食準備
豆乳ヨーグルト、フルーツグラノーラ、ブランスティック(食べきり)、オールブラン(新規開封)、レーズン、メイプルシロップ、バナナ。コーヒー&豆乳。
7:51 朝食。いただきます。
10:51 おやつ。銀座 洋菓子舗ウエストの「ダークフルーツケーキ」(２個入り袋￥216(税込))84.2kcal。包んであります。つかむと柔らかい。
あけてみます。
11:07続けておやつ祭り。
11:10 コーヒーもお代わり。
13:09 昼食。玄米おにぎり(梅かつお)1個
19:55 夕食。
カレーライス(玄米)。木綿豆腐(かつお節、小ネギ)。人参ジャガイモきんぴら(すり胡麻)、野菜味噌汁(最後の1杯。ジャガイモ、大根、キャベツ、小ネギ)
豆腐ときんぴら拡大図。
21:28 オレンジみかんジュース。
本日これにて打ち止め。
本日の体重 45.1kg (前日比 +0.5kg)
1:25 就寝
