5:28 起床
6:30 朝食。豆乳ヨーグルト、オールブラン、フルーツグラノーラ、レーズン、メイプル、バナナ1本。ドリップコーヒー昨日の残り&豆乳。
11:41 おやつ。南部せんべい。珍しい横に寝かせたパッケージ。
2枚食べます。
1枚61kcal。
13:01 昼食。おにぎり(梅かつお)
16:36 ドリップコーヒー作成。
コーヒー薄いです。豆乳と混ぜてソイラテに
19:14 夕食。カレーライス(食べきり)。厚揚げ(生姜と小ネギ。醤油)。人参大根スティック。プチトマト3粒。味噌&マヨ。野菜水煮(ほんの少し塩味。キャベツ、まいたけ、人参、カボチャ、生姜、小ネギ)野菜の甘みがおいしい。
以上で本日打ち止め。
本日の体重 45.1kg (前日比 +0.2kg)
23:10 就寝
