5:45 起床。
6:28 朝食準備。人参搾りかす、いちごジャム、レーズン、フルグラ(食べきり)、ブランスティック、昨日のドリップコーヒー。コントレックス。
フルグラが無くなったので、BAKEDオーツ(ナッツ&シード)を開封。あとバナナも。
6:37 いただきます。水はコントレックス。
9:10 おやつ。カルディの豆乳ビスケット(紫いも)×2枚
11:51 南部せんべい3枚。7枚入りで、どうしても最初は3枚食べてしまう。
12:59 昼食。おかかおにぎり。(梅干し切れ)。コントレックス。
14:12 米粉のたい焼き。これで食べ納め。あんこぎっしり。おいしゅうございました。ドリップコーヒーをお代わり。
18:56 夕食。玄米。納豆。きゅうりとレタス。男前豆腐(小ネギ)。イシイのチキンハンバーグ(1/2)。白湯。
以上で打ち止め。
本日の体重 44.6kg (前日比 +0.2kg)
24:12 就寝 (翌日起床 4:59)
