3:55 起床
4:15 朝食準備。人参スティック、夏みかんジャム、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、ベイクドオーツ。野菜生活(ベリーサラダ)。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。
4:29 準備完了。いただきます。
9:50 おやつ。お歳暮でもらったお菓子。国産バターとカカオのケーキ。チョコレート1粒。
9:55 続いて、細長いおやつ。味はあまりありません。
12:51 昼食。人参スティック、マヨネーズ、梅干し入りおにぎり。タラの芽茶。(ちょいにが。美味しい)
13:57 おやつ。全長10cmに満たないサツマイモ。4本。
15:46 カフェインレスインスタントコーヒーお代わり。
19:11 夕食。玄米。長芋のステーキ。(小ネギ)。人参スティックとカリフラワー。マヨネーズ。納豆。野菜スープ。生姜とニンニクを追加。白湯。
以上で打ち止め。
本日の体重 44.8kg (前日比 +0.3kg)
24:10 就寝。
