6:29 起床
7:16 朝食準備。オートミール。人参。大根、きゅうりスティック。野菜生活ベリーサラダ。穀物コーヒーと豆乳。九州大麦グラノーラ。ブランスティック(食べきり)
バナナを追加。
7:29 いただきます。
9:13 サツマイモ1/2個
11:10 人形焼き
つぶあん。
13:23 昼食。とんこつラーメン。(豚バラ、キャベツ)
麺のパッケージ
裏面。
13:40 チョコ1個
18:11 夕食準備。豆乳鍋。昨日のを温める。小ネギ。納豆。野菜スティック。カボス1/2個(食後に)
18:16 夕食。玄米。野菜スティックはマヨネーズで。
22:00 豆乳(ホット)。何も入れない。豆乳だけ。
以上で打ち止め。
本日の体重 44.3kg (前日比 +0.4kg)
3:05 就寝。
