豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

とんこつラーメン。豆乳鍋。

6:29 起床

7:16 朝食準備。オートミール。人参。大根、きゅうりスティック。野菜生活ベリーサラダ。穀物コーヒーと豆乳。九州大麦グラノーラ。ブランスティック(食べきり)

バナナを追加。

7:29 いただきます。

9:13 サツマイモ1/2個

11:10 人形焼き

つぶあん。

13:23 昼食。とんこつラーメン。(豚バラ、キャベツ)

麺のパッケージ

裏面。

13:40 チョコ1個

18:11 夕食準備。豆乳鍋。昨日のを温める。小ネギ。納豆。野菜スティック。カボス1/2個(食後に)

18:16 夕食。玄米。野菜スティックはマヨネーズで。

22:00 豆乳(ホット)。何も入れない。豆乳だけ。

以上で打ち止め。

本日の体重 44.3kg (前日比 +0.4kg)

3:05 就寝。