5:55 起床
6:39 朝食準備。オートミール。九州大麦グラノーラ。メイプルシロップ。人参リンゴ絞りかす。野菜生活ベリーサラダ。
6:49 バナナと穀物コーヒーと豆乳を追加。いただきます。
8:59 素焼きクルミ。
11:12 昼食。さつまいも 1/2本
13:59 ラムレーズンとクルミのケーキ。(トロピカーナは飲まず)
18:33 夕食。カレーライス。大根、人参、ブロッコリーのかけら。厚揚げ(小ネギと生姜)。納豆。茄子(レンチン。小ネギと生姜)
以上で打ち止め。
本日の体重 43.8kg (前日比 -0.4kg)
24:35 就寝
