3:55→二度寝→ 4:17 起床
4:36 朝食準備。人参、大根、オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、メイプルシロップ、レーズン。
4:46 カフェインレスインスタントコーヒー、野菜生活オリジナルと共にいただきます。
11:50 昼食。人参、大根。おかかおにぎり。マヨネーズ。白湯。
14:47 素焼きクルミ。
16:44 夕食準備。トマト鍋を温める。豆乳。玉子1個。玄米。納豆。
16:50 夕食。納豆玉子かけご飯。トマト鍋。
納豆、玉子をかき混ぜた後で、醤油をたらす。
18:26 カフェインレスインスタントコーヒー。お湯と豆乳。
本日これにて打ち止め。
本日の体重 43.5kg (前日比 -0.4kg)
23:35 就寝。
