5:59 起床。
6:25 朝食準備。やっちまいました。 オートミールをいつものようにレンチンしたのですが、水の代わりに沸騰したお湯を入れて、700W 1分でレンチンしたところ、お湯が沸騰し、このような結果になりました。
食事準備を続けます。沸騰したオートミールに、レーズンとメイプルシロップを追加。人参リンゴ絞りかす。バナナ。九州大麦グラノーラを準備。
まとめて一つの器に入れて、穀物コーヒーと豆乳。
6:45 朝食準備完了。いただきます。
9:21 豆ほろり 1/3袋。
10:30 素焼きクルミ。
12:56 昼食。さつまいも 1/2本×2本。
柔らかく美味しい。
13:12 さらに玄米おにぎり(梅干し入り)
14:29 昨日作って冷蔵庫にしまっておいた、カフェインレスドリップコーヒー。
19:22 夕食。玄米。カレー。きんぴらごぼう。黒豆。人参、ブロッコリー。筑前煮(食べきり)。納豆は食べず。
本日使ったカレールゥのパッケージ。
裏面。
本日は以上で打ち止め。
本日の体重 44.2kg (前日比 +0.9kg)
24:40 就寝。
