6:26 起床。
7:06 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、野菜味噌汁。穀物コーヒー、豆乳。野菜生活オリジナルとベリーサラダ。(合わせる)
7:14 いただきます。
8:50 豆腐とココアの生チョコ。
絹ごし豆腐とココア(無糖)、てんさい糖などで作る生チョコ食感のおやつ。
切り分けて
スライスアーモンドをまぶす。
11:14 五穀。鶏の唐揚げ定食とチキン南蛮定食。チキン南蛮は、1個少ない。
から揚げは白ごはん。
伝票。
ごはんを軽くほぐした後、この砂時計が落ちるまで蒸らす。
11:58 スタバラテ(ソイ&ディカフェ)
16:00 銀だこのとなりの銀のたいやき(芋あん)しっぽまであんがつまり美味しくいただきました。
20:14 夕食。ほろほろ焼き3枚。大吟上山田錦せんべい2枚。
以上で打ち止め。
本日の体重 43.4kg (前日比 +-0.0kg)
1:50 就寝。
