4:59 起床
5:39 朝食準備。オートミール、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、人参。穀物コーヒーと豆乳。野菜生活オリジナル。
5:55 朝食。バナナも。
7:48 マクロビ派クッキー5粒。
10:15 昼食。から揚げ定食(手前)と、とり天定食。ごはんは十六穀米(大盛り)。味噌汁。
付け合わせは、から揚げ定食の方・・・カボチャとリンゴのマリネ／いんげんときのこのマリネ。 とり天定食の方・・・ごぼうと里芋／明太子とカブ。
私が食べたのはから揚げ定食。とり天1つ交換。
10:53 スタバラテ(左) ソイ&ディカフェ。右は花見さくらクリーム
17:40 おやつ。チョコ。赤丸印を食べました。
17:52 夕食。野菜味噌汁。おかか梅干しおにぎり。三ケ日みかん。
21:48 野菜生活オリジナル
本日は以上。
本日の体重 43.7kg (前日比 -0.1kg)
24:35 就寝。
