4:58 起床
6:10 朝食準備。人参、オートミール、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ、レーズン。
野菜生活ベリーサラダ。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳 と一緒に食べる。
8:39 薄いカフェイン入りコーヒー。かるかん。1個。
13:14 きな粉餅3個。(てんさい糖使用)
14:35 モロゾフのチョコ。赤丸印。
18:28 夕食。玄米納豆卵かけごはん。厚揚げ(小ネギとかつお節)。野菜味噌汁。豆腐サラダ(蒸し大豆、人参、きゅうり、大根、海苔)
納豆卵かけごはん。拡大図。
本日これまで。
本日の体重 44.3kg (前日比 +0.1kg)
23:45 就寝。
