豆腐ハンバーグ

朝食。４枚切りトースト１枚。ヨーグルト（蔵の街。低脂肪。ＯＫストアにて購入）。バナナにレーズン。豆乳。

おやつ。リッツチョコサンド。ベビースターラーメン（コンソメチキン味）。豆乳＆ココア。

夕食。玄米。イワシ缶詰（味付き。醤油っぽい）豆腐ハンバーグ（鶏肉入り）。付け合わせは玉ねぎ。ニンジン。プチトマト。大根とポン酢。おでんは、やまいも。餅巾着。練り物１個。納豆は出してもらったものの食べきれずまた明日。

このところ、体調が不良している。体温は35.8度と、通常より0.8度低い。体温計が3つあるのだがそのどれで測っても35度台。普通は36.5度で安定していたのだけれど。

体調不良を感じてから、ずっと体温は低いまま。どうしたものか。いくら寝ても眠くなるし。
気がつくと1時間半ほど机に突っ伏している。でもそのあとは復活し、気分も良くなる。夜は、あきれるほど良く眠れる。

思い当たるのは、運動不足。1週間に散歩1回。クルマでの買い出し1回。という外出ペース。以前はほぼ毎日30分でも歩いていたものですが、コロナで家にいなさいということもあり、ほとんど動いていません。さてどうしたものか。