明星鉄板焼そば

5:00 起床。

5:26 朝食。いつものようにお湯を沸かしてルイボスティーと豆乳。食パン4枚切り1枚。

バナナを追加。

9:52 フルーツグラノラ。ルイボスティーおかわり。

15:01 昼食。4枚切り食パン1枚。バター。

19:20 夕食。明星鉄板焼そば。マヨネーズかけ。カボチャ煮。きんぴらごぼう。油揚げの納豆はさみ。杏仁豆腐(賞味期限12/6)

21:45 十六種類の野菜。1缶。

本日の体重 43.7kg (前日比 -0.1kg)

4:00 就寝