7:00 起床
7:36 朝食。 フルグラ、オールブラン、レーズン、豆乳&プロテイン&柚子はちみつ。
11:13 昼食。一汁五穀。田舎定食。
鶏のあんかけ定食。
11:50 スタバラテ
17:27 さつまいも (電子レンジで)
17:34 夕食。5枚切り食パン1枚。バターを塗る。ルイボスティー&豆乳。さつまいも(3かけらほど)
20:53 バンイノウエの焼き菓子。ミックスナッツ。
本日の体重 44.6kg (前日比 +0.5kg)
24:52 就寝。
7:00 起床
7:36 朝食。 フルグラ、オールブラン、レーズン、豆乳&プロテイン&柚子はちみつ。
11:13 昼食。一汁五穀。田舎定食。
鶏のあんかけ定食。
11:50 スタバラテ
17:27 さつまいも (電子レンジで)
17:34 夕食。5枚切り食パン1枚。バターを塗る。ルイボスティー&豆乳。さつまいも(3かけらほど)
20:53 バンイノウエの焼き菓子。ミックスナッツ。
本日の体重 44.6kg (前日比 +0.5kg)
24:52 就寝。