6:00 起床。
6:32 朝食準備。オールブラン、フルグラ、レーズン、豆乳グルト、バナナ1本。
ルイボスティー。豆乳にプロテイン。
8:23 人参りんごジュース少々。
8:36 南部せんべい(ピーナツ)2枚。
11:03 さらに南部せんべい2枚。(16:02にも南部せんべい2枚)
12:29 おにぎり(かつお節と梅干し入り)。野菜スープ
14:12 ルイボスティーに豆乳おかわり。
18:47 夕食。
玄米(玉子焼き、キムチ、イシイのミートボール)。トマトのサラダ(人参搾りかす、ブロッコリー) 山芋ステーキ(昨日の残り)。野菜スープ。
イシイのミートボール外装。
21:50 野菜ジュース少々(飲みきり)
本日の体重 44.5kg (前日比 +0.7kg)
24:20 就寝。
