4:00 起床。
4:21 ドリップコーヒー作成中
4:25 作成完了。
4:54 朝食。フルグラ(ベリー&カカオ)、ベイクドオーツとオールブランとレーズン。ドリップコーヒー&豆乳。
9:40 ドリップコーヒーお代わり。
10:20～11:03 散歩。4545歩。3.94km
11:28 昼食。米粉の焼き物。いちごジャムとメイプルシロップ(今回で使い切り)、バター(焼き物に付けるのは始めて)。
焼き物拡大図。
15:20 ドリップコーヒーお代わり。
18:22 夕食準備。木綿豆腐は開封してから結構経過しているかも。ネギも今食べないと。いわし缶は2022年12月が賞味期限。3カ月経過。まだまだ大丈夫。納豆は余裕で期限内。
18:31 夕食。玄米。木綿豆腐&ネギ&醤油。納豆&ネギ&醤油。いわし生姜煮缶。野菜味噌汁(ニンジン、まいたけ、ごぼう、玉ねぎ、ネギ、小松菜、なめこ)
20:07 野菜ジュース(新しいの開封)。久しぶりの登場。
本日の体重 43.2kg (前日比 +-0.0kg)
体調は普通。
1:35 就寝。
