7:00 起床。
7:40 朝食。フルグラ(ベリー&カカオ)、ベイクドオーツとオールブランとレーズン。ルイボスティーに豆乳。
11:27 ルイボスティーおかわり。
12:27 昼食。おにぎり(かつお節と梅干し入り)。
15:23 ドリップコーヒー(オーガニック)
20:19 夕食。チャーハン(玄米、ごぼう、まいたけ)。厚揚げ(ネギ、生姜、醤油)。納豆。野菜味噌汁(ニンジン、まいたけ、ごぼう、玉ねぎ、ネギ、小松菜、なめこ)
きょうは野菜ジュース無し。
本日の体重 43.2kg (前日比 -0.2kg)
24:15 就寝。
