6:30 起床。
6:59 朝食。フルグラ(ベリー&カカオ)、ベイクドオーツ、オールブラン。ルイボスティーに豆乳。
11:12 昼食。一汁五穀。いなか定食。
鶏の香味揚げ定食。
11:59 スタバにて、ラテ。きょうはソイラテではなく、牛乳入りにしました。
19:14 夕食。野菜スープ。おにぎり(かつお節と梅干し入り)。
19:36 リンゴ1/2個。
本日の体重 44.2kg (前日比 +0.3kg) 。ようやく44キロ台に回復しました。
1:35 就寝。
6:30 起床。
6:59 朝食。フルグラ(ベリー&カカオ)、ベイクドオーツ、オールブラン。ルイボスティーに豆乳。
11:12 昼食。一汁五穀。いなか定食。
鶏の香味揚げ定食。
11:59 スタバにて、ラテ。きょうはソイラテではなく、牛乳入りにしました。
19:14 夕食。野菜スープ。おにぎり(かつお節と梅干し入り)。
19:36 リンゴ1/2個。
本日の体重 44.2kg (前日比 +0.3kg) 。ようやく44キロ台に回復しました。
1:35 就寝。