6:00 起床
6:46 朝食。豆乳&プロテイン。(本ブログで登場するプロテインは大豆プロテイン。甘み無しのプレーンタイプです)
フルグラ(ベリー&カカオ)、ベイクドオーツとオールブランとレーズン。液体は何もかけずにこのままバリバリと食べます。以前はヨーグルトや豆乳をかけていましたが、ヨーグルトは止めてしまったし、豆乳は単体もしくはお茶にいれるので、さすがにコレにまで入れると豆乳摂り過ぎなので。馴れれば何とも無し。
8:43 ドリップコーヒー。豆乳入り。
11:09 昼食。 米粉の焼き物。ハチミツといちごジャム
15:44 おやつ。ナッツ好きの7種類ミックスナッツ。1袋。食べ応えがあります。
15:50 さらにおやつ。南部せんべい。2枚。
裏返すと「東北みやげ」の文字が浮き出ています。普通のスーパーで購入しました。東北までは行ってません。
16:44 三年番茶と豆乳。
20:09 夕食。玄米(多め)。油揚げとネギと生姜。納豆（いつものようにタレなし）野菜味噌汁(溶き卵追加。その他にレンコン、ニンジン、厚あげ、ごぼう、まいたけ、玉ねぎ、小松菜、ネギ、なめこ）
23:04 野菜ジュース。
本日の体重 43.3kg (前日比 +0.1kg)
1:58 就寝。
