5:28 起床。
6:16 朝食準備。
オールブランとフルグラ、レーズン。バナナ1本。穀物コーヒーと豆乳。
5月初旬に飲み始めた穀物コーヒー。ついに使い切り。毎回ティースプーンに山盛り1杯使っていました。さて次はどんなのにしようか。
9:19 おやつ。赤福餅 2個。伊勢ではなく京都駅で購入のおみやげ。
14:49 遅めの昼食。おにぎり(梅かつお)
15:04 続いておやつ。ミミの堅い南部せんべい(ピーナツ)×2枚。
16:04 豆乳。
18:55 夕食
玄米。イシイのミートボール5個。玉子焼き。トマト1/2個。納豆。野菜味噌汁(小ネギ、まいたけ、えのき、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、キャベツ) 味付けは、味噌の味が感じられないほどの極薄。
拡大図。
以上で本日は打ち止め。
お昼に、自転車で6キロ先のスーパーまで買い物。買い物中に雨が降って気温が下がる。自転車は丸濡れ。
夕食後、2時間経過で猛烈に空腹。空腹センサーの故障か。いつもまにか収まっていた。
本日の体重 45.0kg (前日比 -0.1kg)
24:10 就寝。
