5:29 起床。
6:15 朝食準備。いつもと同じ構成。豆乳ヨーグルト。オールブランとフルグラ(糖質オフ)。バナナ(大)。穀物コーヒーと豆乳。
6:21 朝食準備完了。いただきます。(レーズンは入っていません)
14:01 昼食。
ホットケーキミックスで作成した焼き物。イチゴジャムを乗せる。
割って、底の部分をひっくり返して見てみる。ちょっとシットリめのスコーンといった感じ。
15:23 カフェインレスのドリップコーヒー(これで飲みきり)
豆乳を注いで出来上がり。
15:23 南部せんべい(ピーナツ)を2枚。1袋に2枚。
19:16 夕食。
玄米、油揚げ1枚&小ネギと醤油。納豆。野菜スープ(まいたけ、人参、生姜、ジャガイモ、大根、玉ねぎ)。イシイのハンバーグ。(2/3枚)。残り1/3は妻のところへ。
ハンバーグ。うれしい。
最近買った醤油さし。使い方がマズく液ダレする。
19:45 野菜ジュース。(カゴメ。一日野菜これ一杯)
本日の体重 44.8kg (前日比 +0.4kg)
24:20 就寝。
