4:59 起床
5:16 朝食準備。オートミール。九州大麦グラノーラ。人参スティック。レーズン。
穀物コーヒーと豆乳。野菜生活オリジナル。
5:31 オートミールにメイプルシロップを追加して準備完了。いただきます。
11:09 昼食。サツマイモ1本。
12:29 昼食追加。梅干し入りおにぎり。白湯。
13:51 カフェインレスドリップコーヒーを淹れる。
13:54 おやつ。豆ほろり 2/3袋。コーヒーには豆乳。
16:44 夕食準備。
16:48 夕食。いただきます。筑前煮、小ネギ。玄米。納豆。人参リンゴ絞りかす、ブロッコリー、きんぴらごぼう。マヨネーズ。
筑前煮の器に玄米を乗せる。
19:58 野菜生活オリジナル。小カップ。お湯で薄める。
以上で食べきり。
本日の体重 43.3kg (前日比 -0.2kg)
24:35 就寝。
