8:24 起床。(7.5h睡眠)
8:41 朝食準備。本日新たに開封するオートミール。この1月で賞味期限切れ。
裏面。
この量に水が浸るくらい入れてレンチン。700w 1分。
出来上がり。
8:52 九州大麦グラノーラ、人参スティックを入れて、メイプルシロップを追加。バナナも用意。
カフェインレスインスタントコーヒーは、今日で飲みきり。豆乳を加えます。
カフェインレスインスタントコーヒー裏面。
野菜生活オリジナルも加えてできあがり。
8:58 いただきます。
10:51 サツマイモ 1/2本。
11:58 素焼きクルミ。
14:17 チョコ1個とマロングラッセ1個。薄いドリップコーヒー(カフェイン入り)少々。
今回食べたのは「柚子」ホワイトチョコでした。
説明書。裏面。
18:21 夕食。玄米。納豆。きんぴらごぼう。筑前煮。小ネギ。人参、ブロッコリー、マヨネーズ。イシイのハンバーグ1/2枚。黒豆少々。
本日は以上で打ち止め。
本日の体重 43.5kg (前日比 -0.2kg)
23:00 就寝。
