5:58 起床
6:32 朝食準備。オートミールは食べきり。ブランスティック、九州大麦グラノーラ、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、大根、人参。ルイボスティー&豆乳。
今回使い切りのオートミール。340gを13日で使い切ったので、1日あたり26gの使用。
裏面。水の量によるが、もっちりした食感。甘みはないが、美味しい。
6:44 朝食準備完了。いただきます。人参の上にメイプルシロップをかけています。ルイボスティーには豆乳を入れたので、白くなりました。
9:47 おやつ。人形焼き。3個。1個76kcal。3個で228kcal。飲み物は、朝食で作ったルイボスティーがまだ残っています。
割ってみると「いもあん」
14:17 昼食。おかかおにぎり。人参と大根。
15:00 まさに3時のおやつ。黒糖かりんとう。とても甘く感じる。
15:56 ルイボスティーおかわり。
17:23 夕食準備のついでに、傷んできたかぼすを食べる。結局2個食べた。
17:44 夕食。玄米。納豆。生卵。レンチンでトマト鍋(食べきり)。最後まで肉無しだった。
納豆玉子かけご飯。かき混ぜた後に醤油を投下。
以上で本日の食事は完了。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.1kg)
24:15 就寝。
鼻づまりな一日。
