4:42 起床。
5:25 朝食準備。オートミール、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。だったんそば(昨日残り)
5:34 朝食。バナナ追加。
6:03 カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。
9:52 ドリップコーヒー(カフェイン入り)
12:43 昼食。おかかおにぎり。人参&マヨネーズ。
13:03 おやつ。マコロン(落花生の焼き菓子) 130g 620kcaal 。2回に分けて完食。
18:08 夕食準備。寄せ鍋。玄米。納豆。
18:11 夕食。
玄米おにぎりを寄せ鍋に乗せる。
本日はこれまで。
本日の体重 43.9kg (前日比 -0.1kg)
23:40 就寝。
