6:27 起床
7:14 朝食準備。SOVE、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。人参。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。
7:25 朝食。野菜生活ベリーサラダ(お湯で薄める)
9:25 黒棒名門 2本。
13:00 昼食。麻婆豆腐と玄米。人参
13:28 穀物コーヒーと豆乳。
17:15 夕食。玄米納豆玉子かけご飯。麻婆豆腐。
納豆はかき混ぜた後に醤油。
18:12 人参4本用意。スティック作り置き
洗って、皮はそのまま残します。ラーメン鉢一杯に収まりました。
本日は以上で打ち止め。
本日の体重 43.5kg (前日比 -0.2kg)
24:45 就寝。
