4:00 起床
4:35 朝食準備
オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。ルイボスティーに豆乳。
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4:49 朝食準備完了。いただきます。
7:35 カフェイン入りドリップコーヒー。もみじまんじゅう(こし餡)
12:27 昼食。切り餅3個。焼き海苔。醤油。
醤油をかけて、海苔を巻いて出来上がり。ルイボスティーお代わり。
16:06 穀物コーヒー、天然水、豆乳。
16:45 豆乳バームクーヘン(京とうふ藤野の豆乳を使用)
パッケージ裏面。原材料。
バームクーヘン拡大図。
20:04 夕食。
玄米。さば缶(昨日残り)。大根、人参スティック、味噌。納豆。ごま豆乳鍋(餅巾着1個、鳥団子、人参、まいたけ、小ネギ、キャベツ、白菜、大根、しらたき)。
本日の鍋つゆは「ごま豆乳」
裏面。
本日の食事はこれまで。
本日の体重 42.5kg (前日比 -0.4kg) 43キロ台に突入かと思いましたが、予想に反し減少。昨日の食事が少なかったからかな。
1:20 就寝
