豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

ごま豆乳鍋

4:00 起床

4:35 朝食準備
オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。ルイボスティーに豆乳。

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4:49 朝食準備完了。いただきます。

7:35 カフェイン入りドリップコーヒー。もみじまんじゅう(こし餡)

12:27 昼食。切り餅3個。焼き海苔。醤油。

醤油をかけて、海苔を巻いて出来上がり。ルイボスティーお代わり。

16:06 穀物コーヒー、天然水、豆乳。

16:45 豆乳バームクーヘン(京とうふ藤野の豆乳を使用)

パッケージ裏面。原材料。

バームクーヘン拡大図。

20:04 夕食。
玄米。さば缶(昨日残り)。大根、人参スティック、味噌。納豆。ごま豆乳鍋(餅巾着1個、鳥団子、人参、まいたけ、小ネギ、キャベツ、白菜、大根、しらたき)。

本日の鍋つゆは「ごま豆乳」

裏面。

本日の食事はこれまで。

本日の体重 42.5kg (前日比 -0.4kg)  43キロ台に突入かと思いましたが、予想に反し減少。昨日の食事が少なかったからかな。

1:20 就寝