朝食 5:30 豆乳 昼食 10:42 4枚切トースト1枚。バナナ。豆乳(黒糖入り) 引き続き、ポテトチップス1袋 夕食 17:02 白米。いなばチキンタイカレー。納豆。味噌汁。ポテトサラダ。レタス。マヨネーズ。豚肉(昨日の残り) カレー缶、辛い。サラサラなカレー。

朝食 9:02 4枚切トースト1枚。もやし(木曜日ラーメンの残り。ごまドレッシング)。コーヒー豆乳 昼食 13:43 4枚切トースト1枚。コーヒー＆豆乳 夕食 18:48 白米。納豆。豆腐(チューブ生姜、かつおぶし、しょうゆ)。ニシン缶(蒲焼)。味噌汁(木曜ラーメン具材の…

朝食 7:33 5枚切トースト1枚。豆乳。プロテイン。バナナ1本。 昼食兼夕食 14:22 きな粉餅作成。さとうの切り餅を2個。半分に割って水につけて電子レンジ。 きな粉と黒糖を混ぜる。 納豆。おでん(大根のみ。ようやくおでん食べきり)。きな粉餅。 追加でトルテ…

朝食 7:18 豆乳、プロテイン、バナナ1本。 昼食 10:11 4枚切トースト1枚。豆乳(朝食の残り) 夕食 16:36 おでん(ゆで玉子1個)。玄米。豆腐(かつおぶし、チューブ生姜。野菜ジュース。

朝食 7:14 ヨーグルト、レーズン、バナナ。豆乳。プロテイン入り。おやつ 10:00 ポテチ 336kcal 昼食 12:40 4枚切りトースト1枚。コーヒー&豆乳。夕食 17:14 玄米。豆とコーンのサラダ。納豆。豆腐(ごま油、醤油)。おでん。(餅巾着、ゆで玉子)

朝食 5:26 バナナ、ヨーグルト、レーズン (大根の葉っぱは食べていません) おやつ 6:26 バームクーヘン 昼食 10:54 シリアル、豆乳、レーズン、プロテイン。 おやつ 13:05 生どら焼 (あずきとクリームがはさまれています)夕食 18:24 玄米。納豆。トーフ(ごま…

朝食 8:50 味噌汁(今週ずっと食べてきた最後の残り)朝食で。 昼食 12:03 高円寺。コクテイル書房にて。カレーライス2種盛り。古本屋さんだけど、ご飯も食べられます。 12:30 高円寺。ぽたカフェ。 夕食 19:07 おでん。玄米。豆とコーン。

朝食 09:00 昼夜兼用14:30 紅虎餃子房にて。赤トマト担々麺。土鍋。大餃子。 15:30 スターバックスラテ。片方はハートあり。

朝食 7:31 5枚切トースト1枚。ヨーグルト(バナナ、レーズン、黒酢少々)、野菜果物ミックスジュース。 昼食 10:45 お昼には早すぎるが、お腹がすいたので食事。ダンボール工作の作業中。 シリアル(レーズン、プロテイン、豆乳) おやつ 12:02 夕食 16:33 玄米…

朝食 8:33 (大寝坊のため遅くなった) 5枚切トースト1枚。ヨーグルト(生姜ハチミツ、レーズン、バナナ)。豆乳(プロテイン入り) おやつ 10:10 しょうゆせんべい 。全267kcal 夕食 16:32 玄米。納豆。豆腐。シチュー(5日目。ようやく食べきり)。味噌汁(ゆで玉子…