5:58 起床。
6:36 爽健ブレンド茶をいれる。青いポットにはお茶。残ったお湯は銀色のポットへ。このお茶は出過ぎると、コーヒーのような色になる。
豆乳を投入。
6:44 朝食。オールブラン(オリジナル)、フルーツグラノラ。
7:44 おやつ。キットカットミニ×2個(大人の甘さ)。ビジネスパーソン向けのメッセージの包み。合わせてお湯も飲む。
12:02 昼食。5枚切り食パン1枚。バター。ビヒダスヨーグルト。レーズン。ゆずハチミツ。バナナ1本。
バナナはヨーグルトの上に乗せます。
17:33 夕食。玄米。水炊き。こんにゃくとピーマンと茄子の炒めもの。納豆1パック。昨晩と同じメニューなのであった。
本日の体重 43.5kg (前日比 -0.4kg)
26:05 就寝。
