4:19 起床
4:46 朝食1。黒豆茶&豆乳。バナナは中身は白いです。シリアルは後ほど。
6:25 朝食2 フルグラ、オールブラン、レーズン。
10:00 こめ油で揚げたポテトチップス。のりしお味。(40g / 220kcal) 1袋丸ごと。
15:05 サツマイモを選別 & 洗浄
駄目になったサツマイモ。
電子レンジで7分。(700w)
18:04 夕食。玄米。ハウス咖喱屋カレー(甘口)。ブロッコリーとドレッシング。納豆1p。野菜味噌汁(殆ど汁無し)
19:11 野菜ジュース
本日の体重 44.0kg (前日比 -0.2kg)
1:30 就寝。